Дефицит энергии, особенно в холодное время года, образуется при нарушении баланса инь- ян (женского и мужского начала) в организме — так утверждает восточная медицина. Женщины часто испытывают дефицит ян (активность, тепло) — этим и объясняется вялость, отсутствие сил, зябкость.
А у мужчин, которые много и напряженно работает, наоборот — дефицит инь (расслабленность, холод), что приводит к повышенному давлению, головным болям, бессоннице, перевозбуждению, агрессии. При балансе двух начал люди не подвержены влиянию климата и атмосферного давления. Факторы, которые влияют на баланс инь- ян в организме: Еда.
На усвоение переработанных продуктов (сосиски, колбасы, консервы) организм затрачивает дополнительное топливо. А вот злаковые, овощи- фрукты, натуральная рыба и мясо служат источниками энергии (это ян- продукты). Сон, режим которого большинство из нас нарушает — так же сильный энергетический фактор. Экология и местоположение. Есть физические признаки «неблагоприятных зон» — трещины на стенах, разломы от асфальта до земной коры , овраги, ложбины: состояние человека ухудшается в подобных местах. Интоксикация и загрязнение организма, нарушение работы печени из- за спиртного и никотина.
Жесткий цигун '8 кусков парчи'/8 peaces of brocade qigong. Комплекс цигун 'Ба Дуань Цзин - 8 отрезков парчи' (FullHD). Приглашаем Вас 21 июня (вторник) в 11:00 на бесплатный мастер-класс 'Китайский цигун - источник здоровья и молодости' по адресу: ул. Упражнения Цигун доступны каждому. Упражнения гимнастики цигун направлены на тренировку мышц различных групп. При этом особое внимание уделяется организации дыхания в соответствии с определенными правилами и методиками. Два онлайн-мастер-класса по цигуну от инструктора «ЖИВИ! Видео мастер-классов будут полезны не только тем, кто давно практикует цигун, но и .
Что нужно делать, чтобы восстановить здоровье, обрести устойчивое состояние нервной системы, гармоничное состояние — баланс инь- ян? Во- первых, постараться привести все вышеперечисленные факторы к норме. Во- вторых, найти для себя подходящую систему оздоровления. Одна из них, Цигун — комплексная система оздоровления, работающая с дыханием, с энергией окружающего пространства, обучающая энергетической саморегуляции.
Цигун — это оздоровительная система, состоящая из дыхательных практик, медитации и укрепления мышц и суставов тела. Бесплатные цигун видео уроки. Энергия Ци Упражнения цигун для нормализации желудочно-кишечного тракта - Duration: 22:58. Мастера Цигун говорят, что наше тело знает, как исцелить себя, а самое эффективное упражнение для самоисцеления - это самопроизвольные движения. Первый урок из серии видеоуроков «Цигун для начинающих». Получить остальные видеоуроки абсолютно БЕСПЛАТНО вы сможете подписавшись на. Очень познавательный,видео-урок,спасибо Вам. Гимнастика цигун - Оздоровительный комплекс упражнений - Duration: 14:06. Данные упражнения и будут наполнять вас этой бесценной энергией. Смотрите онлайн видеоурок 'Цигун на каждый день'. Узнайте Как быстро и бесплатно скачать видео с ютуб. Понравился видео урок!?
Цигун дает возможность влиять не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние. Специально для читательниц ДО уникальный оздоровительный комплекс показывает и комментирует Игорь Роганин, доктор китайской медицины, врач- иглорефлексотерапевт. Комплекс «Бадуань- цзин» («8 кусков парчи») отличается сильным оздоровительным эффектом, а что еще важнее — доступностью для самостоятельного обучения.
Восемь упражнений цигун: видео и фото. Условия выполнения: место, где никто не помешаеткомфортная температура воздухахорошо проветренное помещениесвободная одеждане менее часа после еды. Ограничения: 5е и 6е упражнения — при повышенном давлении, межпозвоночных грыжах; 4е и 8е — при желчно- и мочекаменной болезни. Исходное положение - поза всадника: ноги чуть шире плеч, слегка согнуты в коленях, спина прямая, руки опущены вдоль тела, взгляд устремлен вперед. Две руки толкают небо. На вдохе поднимать руки перед собой ладонями вверх, почти касаясь тело. Постепенно разворачивая их к себе на уровне лица и далее над головой ладонями верх.
Вгляд направлен на руки. Задержаться на мгновение, вытягиваясь вверх. На выдохе опускать руки через стороны ладонями вниз. Натягивать лук, целясь в ястреба. На вдохе сжать руки в кулаки (не напрягаясь), одновременно поднимая их до уровня плеч.
С выдохом отвести правую руку в сторону, выставляя указательный палец вверх и отводя большой палец, «растягивая лук». Левая кисть сжата в кулак и «держит тетиву». Смотрите на указательный палец. Задержитесь на мгновение в этом положении, полностью вытянув правую руку.
На вдохе приблизить руку к груди, разжимая кисти. Выдыхая, опустить руки вниз. Поднять руку. На вдохе поднимать руки ладонями вверх до уровня плеч. Затем перевернуть ладони вниз и с выдохом немного опустите их, как бы придавливая небольшой шар. Разверните правую ладонь от себя и поднимайте ее над головой на вдохе (ладонью вверх пальцы влево) Одновременно опускайте левую кисть вдоль левого бока , как бы растягивая резиновую ленту обеими руками (ладонью вниз, пальцы вперед).
Задержаться на мгновение и с выдохом опустить правую руку перед собой. Взглянуть назад. Это упражнение очень похоже на предыдущее, только тут поочередный подъем рук на вдохе сопровождается поворотом корпуса в сторону, взгляд устремлен назад (в сторону руки, которая внизу). Покачать головой и расправить хвост. Шагнуть правой ногой в сторону и положить руки на бедра. Удерживая спину прямой и опираясь на спину, вращать корпус вправо. Две руки обнимают колени.
На вдохе поднять руки над головой, слегка прогибаясь назад и вытягиваясь вверх. С выдохом медленно наклониться вперед, держа спину прямой. Коснитесь руками пола (или ног куда дотянитесь без сильного напряжения). Зафиксируйте положение на 2- 3 секунды, и вдыхая медленно выпрямиться. Встав прямо, выдохнуть с одновременным легким приседанием. Сердито смотреть на кулак.
Поднять руки на уровень груди, сжимая в кулаки и сопровождая это движение вдохом. Выдыхая, распрямите правую руку в локте, отводя кулак вперед. Смотреть на кулак не агрессивным, но непреклонным взглядом, широко раскрыв при этом глаза.
Левая кисть, сжатая в кулак, двигается к левому бедру. На вдох подвести оба кулака к середине груди, затем, раскрыв ладони, опустить руки вниз на выдохе. Поднимать и опускать пятки. Из исходного положения руки за спиной (одна на другой на уровне поясницы) на вдохе медленно подняться на носки. Задержаться на мгновение в этом положении и, расслабив тело, с выдохом опуститься, слегка ударяясь пятками о пол. Легкая вибрация от удара должна пронизывать все тело.
Не ударяйтесь слишком сильно, это не полезно. Восемь китайских упражнений цигун: видео.
Посмотрите также «Восемь упражнений цигун» видео, чтобы стало понятнее, как выполнять комплекс «Бадуань- цзин» («8 кусков парчи»). ФОТО: Getty. Images/Fotobank.
Новости секции Цигун . Упражнения Цигун доступны каждому — независимо от возраста и изначальной физической подготовки! Приходите зарядится здоровьем и хорошим настроением! Форма одежды - свободная, удобная. Обувь - на мягкой подошве. Занятия проводит Алексей Поярков - преподаватель с многолетним стажем тренерской работы, призёр международных соревнований по ушу в Китае («Кубок Шень Чжи», Санья), автор и ведущий регулярных учебных программ и тренингов по цигун. Записаться по тел.: 8 (9.